Heute sprechen wir über eines der bekanntesten Sportnahrungsmittel neben Protein Supplementen die es ja derzeit zu Hauf gibt. Creatin. Dieses kleine "Wundermittelchen" ist nach Protein das 2t häufigste Supplement in der Sportnahrungsindustrie. Es hat nicht umsonst seine Berechtigung. Die Wirkung von Creatin wurde schon lange nachgewiesen, gerade Schnellkraftsportler setzen es häufig ein um den Kraftzuwachs zu steigern. Siehe hier Wikipedia.
Die Wirkung von Creatin ist bestätigt und wurde in der Health Claims Verordnung aufgenommen. Viele andere Sportnahrungsmittel oder überhaupt Nahrungsergänzungen, können davon nur träumen. Fast kein anderes Supplement ist so gut erforscht wie Creatin bzw. wo auch die Wirkung genau bestätigt wurde. Dies macht einen Unterschied bei der Bewerbung der Produkte, hier dürfen die Hersteller und Händler auf die Wirkung hinweisen bzw damit werben. Bei vielen anderen wie zb. L-Arginin weis zwar jeder Trainierende wie es wirkt, der Händler und Hersteller darf diese vermeintliche Wirkung aber nicht werbend auf das Produkt schreiben, da es nicht in der Health Claims Verordung steht, sonst drohen dem Hersteller hohen Abmahnungen.
Zurück zum Creatin, nachdem wir jetzt wissen das die Wirkung auch offiziell bestätigt ist, gehen wir darauf ein, was Creatin eigentlich macht. Mehr zu lesen auf http://www.testonator.com/sportnahrung/creatin/
Creatin hilft bei einer Leistungssteigerung, beim Schnellkraftsport merkt man dies in erster Linie, das man schneller höhere Gewichte stemmen kann, Sprinter legen eine größere Beschleunigung hin etc., gerade die höheren Gewichte beim Training setzen dann den vermehrten Anreiz für den Muskel zu wachsen. Sichtbarer Muskelzuwachs ist in erster Linie das Ziel der meisten und mit Creatin kann dies schneller erreicht werden.
Zurück zum Creatin, nachdem wir jetzt wissen das die Wirkung auch offiziell bestätigt ist, gehen wir darauf ein, was Creatin eigentlich macht. Mehr zu lesen auf http://www.testonator.com/sportnahrung/creatin/
Creatin hilft bei einer Leistungssteigerung, beim Schnellkraftsport merkt man dies in erster Linie, das man schneller höhere Gewichte stemmen kann, Sprinter legen eine größere Beschleunigung hin etc., gerade die höheren Gewichte beim Training setzen dann den vermehrten Anreiz für den Muskel zu wachsen. Sichtbarer Muskelzuwachs ist in erster Linie das Ziel der meisten und mit Creatin kann dies schneller erreicht werden.